如何做一个积极乐观的人

文 特立独行的猫

我发现自己是个很消极的人，是从健身时候开始的。

每当教练让我试试一个稍微有点难度的动作或者器械，我的第一反应就是“不可能”“我做不了”，但每次在教练的威逼利诱下其实都还完成得不错。教练说我应该对健身有热爱的心态，要求我做20次，我应该有做40次的激情，尽管可能并不会让我做40次。而其实我挺热爱的，但是遇到困难的，可能要很痛苦的事情，就会自动地感觉不可能，我做不到的，久而久之，我就变成了很消极的人，无论做什么都感觉自己是在哭号中被动地完成。

仔细想想，其实在日常生活中我也是这样。每当遇到不怎么好的事情，第一时间在想怎么办的时候，总会下意识地把所有最极端的坏处都想到了。比如怀疑出门没锁门，就会想被偷了，家里损失惨重；怀疑没有关灯，就会想电路爆炸，家被烧了。但实际上什么都没发生过。

这是病，得治。

意识到这个问题的时候，我觉得这个问题已经影响到我的日常生活了。社会纷繁，压力越来越大，每当出问题的时候，我总会觉得生活很绝望，仿佛进入了一个万劫不复的深渊里。但我又不爱抱怨，于是就闷在心理，我的生活就被蒙上了一层乌云。如何让自己成为一个积极乐观的人，成为某段时间最重要的事。

真正下决心改变一下，是因为我的先生。每次发生不同的事情，他总像没事儿人一样，在他的心里，问题什么时候都会有，为什么不想得积极乐观一些，明天的困难明天再发愁，今天着急什么。我仔细分析了自己的消极心理，如果换一个角度想，是否会变得不一样呢？

比如工作上遇到困难，以前我会觉得自己陷入了工作的绝境，分分钟想要辞职。但现在我会想，这是考验我的一个好机会。都快三十岁的人了，一帆风顺并不是一件好事情，早一点遇到一些困难，等明年的此时回过头去看今天，一定会觉得简直就是小儿科。这样一想，便会觉得自己会因此成长很多，战胜困难的勇气便滚滚而来。再比如说最近股票大涨的时候，我们卖股票卖得早了，以前会觉得很后悔，感觉丢掉了很多钱，但现在尝试想想，赚的那些就是老天爷让我赚的，剩下的继续大涨而可能赢得的钱都不应该是我的，人要有节制。而股票大跌的时候，告诉自己这是锻炼承担风险能力的好时候，虽然投入的不多，但也很心疼钱，但同样是锻炼自己放长线钓大鱼的长远眼光的时候。这样一想，股票的大涨和大跌，自己心态便会平衡了不少。

当思想改变的时候，我发现我的生活里笑容多了一些，也没那么多的焦虑和绝望了。其实很多生活里的事儿都不是什么大事儿，越是一个人消极地想，越容易走近死胡同。特别是进入社会越久，个人担负的关系能力责任就愈加复杂，在考虑问题的时候更加容易混乱，以及想得很严重，但事实上，除了死，没什么大不了的事儿。很多自己觉得很重要的事儿，其实也就那么回事。

再去健身房的时候，虽然还是没有表现得有病一样的热爱和积极，但在做每个动作的时候，都会下意识地告诉自己“试试看”，而不再是“我做不了”，这样想，整堂课的参与感更强了，锻炼效果也更加明显了。

接下来最重要的，就是在生活和工作中慢慢改变自己消极的想法，做一个凡事积极乐观的人。这是一件说起来容易，做起来很难的事情。改变生活里阳光的方向，从变换一个思考角度开始。

*作者：赵星