恋爱四年的男友分手了，该如何挽回男友的心？

做婚恋心理咨询多年来，经常会遇到哭哭啼啼要做失恋挽救的女孩，虽然每个人的情感迥异，但在纷繁复杂的情感咨询个案中还是能找到一些规律性的东西的，很多情感困惑的女孩，一上来第一句话问的肯定是，老师，我还能挽回男友的心吗?她们太在乎结果了，反而没有注意自己的行为，以至于用一些极端的方式去争取让男友方回心转意。有些女孩因为得不到男友的关心和关爱，就冷战，生气，甚至闹分手，结果当男友答应了，她慢慢后悔了，然后才前来挽回爱情;有的女孩恃宠生娇，任性，经常发脾气，最后导致对方无奈的离开她，然后万分后悔想要挽救感情;还有一种就是因为各种原因父母不同意的，两个人中的一个不愿意坚持要分手的。这三种情况都是一开始产生很深的感情，然后在交往过程中发生冲突导致的分手，而还有一些情况，一开始的时候就是一头热，单相思，这样的情况下也会有很多女孩希望知道男友是怎么想的，怎样才能成功挽回男友。

--------------------------案例描述------------------

【我的情况】我和我男朋友在一起四年了，但是过年的时候我们吵架分手了。我们是大学同学，毕业后两个人都考了公务员，当时本来都是一起去考的，但是他考上了广州我考上的家里这边，所以现在是异地，但是我是打算考到广州那边去的。我们都见过父母了，双方都同意了，之前在考虑订婚的事了。我性格比较急躁，经常会吵架，也说过很多次分开，尤其在异地之后吵了很多次，这次是为过年的事我生气就冲动说出分手。他一直没说好也没说不好，我想通了再去找他的时候，他就说不想在一起了，不想以后再过这种生活了，而且非常坚决，他说没有感情了，分手了该如何挽回男友的心。这么久以来我一直在挽回，告诉他但是他一直坚决，开始不接电话，不回微信。但是过了一段时间之后他会回微信了，我告诉他我会改变，慢慢的关心他，后来他有一天说做朋友就能好好聊天，之后就一直像朋友一样聊天，有一天他又说不要联系了，这样是在害我。我说了很久都不听。后来几天没联系，我又找他，说继续做朋友，他就答应了，又聊了几天，我提到希望他再给我一次机会，我说了因为我还有感情，所以如果他不同意我们不能做朋友，可能我太着急着说这些了，他就又说不要联系了，这样是在害我。

前阵子他说他准备开始新的感情了，说我们不可能了，家里给他相亲了，在联系着。那时候我问过他，相亲的真的会爱吗，他说人累了就这样过一生了。一直到前天他说他有女朋友了，是相亲认识的那个，他说他不能再对不起另一个人了，他还说她很多地方比不上我，但和我一样体贴关心，懂得尊重长辈。昨天晚上我问了她妈妈是不是真的家里给他相亲了，他妈妈说不知道，后来去问了他，他说是同学介绍的。他对我说的是家里相亲了，我就以为是他父母弄的。我们现在就是这样的情况。

【咨询的问题】我现在还是想挽回，但是我们现在面临三个问题：第一，我们现在异地，见不到面。第二，我触碰了他的底线，他没有信心了，不想在一起了。第三，他又相亲有了新女朋友。我还想挽回，但我不知道该怎么办。
【目标】我希望通过咨询指导让我成功的挽回他，再在一起。有几次他都态度有好转，但是我太着急了，所以又变差了。我觉得他心里也动摇过，他和我说也许早一点还可以，但是现在他不能对不起另外一个人。

【我能做的】针对我们之间的那三个问题我能做的就是，第一，如果还可以在一起，我愿意考去广州。第二，我愿意改变自己，实际上这次我认识到即使不是和他在一起我也要改变这种性格，只是我怕他会答应相亲对象，有时候还是会着急。第三点，只要他现在这个相亲对象不是他以前就认识的，喜欢的，感情就不会太深，我觉得我还是想挽回。第三点我只能说我想挽回，但不知道该怎么做。

【他说过的话】但不知道该怎么做。关于我们两个他说过他原本打算结婚了，但是我们总是吵架，很多事情在他看来不用吵架的，而我就会生气。他累了，他不想以后都是过这样的日子，他想简单的恋爱结婚。他说不是不给我机会，而是他在自己心里已经默默的下了界限，我们一次一次越过了界限，他没信心了。他说他看到我的改变，但是太迟了。

关于他和他相亲的对象我知道的，他说过准备开始新感情，家里相亲认识的（但后来和他妈妈说是同学介绍，到底是同学介绍，还是他以前就认识的或者喜欢的我不知道）一直联系着，那个人学历家庭还有一些都比不上我，但是性格和我差不多，都很关心体贴人，都很懂得尊重长辈。他说她现在在老家，估计五月份会去广州。问他是不是打算结婚了，他说合适就结婚，问他会是真的爱吗，他说人累了就这样过一生了。这都是之前说的，直到前天他才说他有女朋友了，他说早一点或许我们还有可能，但是现在他不能对不起另一个人，他还说过他和现在那个人之间很多事情我都不知道。

这些都是他和我说过的关于我们两个人以及关于他现在女朋友的原话，我只是换了人称。我觉得这样会便于您分析一些。

【我现在的困惑】他说和她之间很多事我不知道，而又证实不是家里给相亲的，我怀疑可能是他以前就认识的，或者喜欢过的，或者是朋友，这个就不知道了，只是怀疑。他们到什么程度了我也不知道，所以我想弄清楚这些问题再来咨询的。还有他是乙肝携带，也不知道对方会不会介意。

我在想也不排除，刚好他现在在和我吵架很受伤，刚好认识了，那个女生追她，他也觉得比较合适就在一起了。刚开始他只是说准备开始新感情，一直到昨天才说有女朋友了。感觉他之前动摇过，也纠结过，只是现在他更不确定我能改变，而对方又主动追她，所以。当然这些都是我的猜测，我想您的分析应该更专业一些。

还有就是他现在工作非常忙，估计能联系的时间不多。他25号会来湘潭，这是很久之前就答应我的，在有女朋友之前答应的。我要他来说清楚，他说除了道歉也不知道还能干什么。

上面就是我们所有的情况，等我了解了他和那个女生现在的状况我再把其他的告诉您。我在想如果那个女孩子是他以前的朋友或者以前就喜欢过的那我是不是应该没希望了，也说明他不值得，我应该放下了。

但是我心里总有一种感觉，不是我固执，不愿承认这个结局，而是像第六感一样总觉得我们终究不会分开。那我们谈的四年恋爱，分手了该如何挽回男友的心呢？


---------------------案例分析解答------------------

通过你的描述中可以看出来，你还是非常地爱你的男友的，也很想通过努力和改变，采用有效的方法挽回他。我们的建议就是你在反思自我，调整自我的同时，放下手头的工作，去男友的地方，去见见他，和他坦诚地沟通下，看能不能化解当前的矛盾和处境。能不能挽回，关键看你的决心和行动力了。但是要记得：努力而后顺其自然！

首先，重新审视自己的爱情观。

两个人长期异地，谈爱情是可以的，因为爱情需要浪漫，更需要彼此之间的神秘感，距离产生美。同时爱情不受空间，时间的限制。但是婚姻就是不现实的。你们在一起四年了，又毕业了，工作两地，你又习惯性地因为吵架不断地提出分手，对于你来说，也许只是刀子嘴，豆腐心。但是对于男友来说，他是一个独立的个体，他有自己的思想，自己的看法，也在通过和你的相处来衡量今后能否踏入婚姻的殿堂。要知道这个世界上除了你的父亲没有人会无条件的包容你，宽容你。不要以为你们恋爱了，你就完全依赖于他，认为对他发火也是理所当然。也许你只是不明白什么是爱的真正含义，所谓LOVE：L—代表Listen，倾听；O—代表Obligate,感恩；V—Valuted,尊重；E—代表Excuse，宽恕。也许你认为你和他的问题只是自己脾气暴躁，经常吵架，但是他可能发现的你的问题比这个更多，他一直不愿意跟你交流，你都没有觉察到吗？当你经常给他吵架，发火，只有自己一个人唱独角戏的时候，你是不是把他的沉默理解成了爱你？如果这样的话，也许就是你的认识误区了。男人之说以容忍你，不说你，是在给你自己反思的机会，如果你一直不懂得收敛，继续放纵下去，他可以爱上你，当然也可以换了你！所以，万万不可生活在自己虚构的爱情世界里。爱情里只有谁懂得珍惜谁，没有谁优越于谁。

男人的容忍度也是有限的。也许他真的很累了，想换一种方式生活。所以，你要加强自我反思。俗话说：罗马非一日建成。要想挽回他，你必须勇敢直接地面对现实，深度地解剖自己。他分手态度坚决，一定是你们之间的矛盾积累到了一定的程度，让他真的很失望了。从你的描述中可以看出，你是爱他的，但是你爱他的方式可能需要调整。你爱他，但你不一定懂他，不一定足够的重视他。异地恋本身就很累的，如果再加上经常吵架，那么很容易淡化彼此的感情。再加上工作未来的不可预测性，这更让人容易疲惫。你也说了他是公务员，他那么优秀，身边羡慕的人一定不少。你们经常闹矛盾的话，再加上身边人的影响和吸引力，难免他也会延伸出其他的想法。

其次，改变自己，学会珍惜。

两个人谈恋爱，最重要的是心灵的相通，懂得了解彼此，尊重彼此，同时以一颗真心对待对方，并在相处过程中不断的改变自己，让自己适应对方。对于他不要有太多的要求，只需要用一颗真心好好的爱他。很多幸福的恋人都懂得改变自己，他们说：他们恋爱后变多了，他们全感到自己变得更好了，而他们的另一半也都同意这一点。意想不到的是，许多幸福的恋人都经历过恋爱危机，但他们的爱情生活幸存了，而且日益美满。
爱情最重要属性是什么？是要“开心”。如果你让爱的人悲从中来，心中不安，那么这爱就有问题。如果你给爱人的是烦恼，痛苦，那么这爱已经几乎结束了。如果你让爱的人刻骨铭心的痛，使他绝望，那么这就不是爱，而是残忍。为了爱情的发展须放弃一些东西，但是，没有人要求放弃个人的发展，关键是估计变化的余地。一方的改变可能暂时动摇关系的现状，事实上，这对另一方有鼓励的作用。幸福的爱情都把配偶看成最亲密的朋友，但是，如果他们的关系有时不够互相信任、不够温和时，那么就应当把要做的事安排正式些。积极的安排才有积极的效果。

再次，学会真心地爱他。

丹麦大学的马博士在积累近三十年的实证研究中，提出爱情婚姻中的四大毒瘤：（1）战火升高；（2）否定；（3）负向诠释；（4）退缩，逃避。所以，作为女友，如果你有意无意中触犯到了以上四点，你就要深刻的反省自己。你也说到你伤害他的底线了。这是爱情中最忌讳的事情。男人都很讨厌那种自以为是的女人，以为自己很聪明，什么都行，说起话来好像当身边的人是傻子一样。我们必须接受一个现实，男人真的很爱面子，所以不要挑剔男人的尊严。男人爱面子爱到如果你不给他面子，你否定他，他就干脆否定你的存在。如果你不注重他的面子，那么他就会感觉上你背叛了他。他信任了你，把自己赤裸裸滴展现在你面前，结果你在人前不支持他，还要在人前踢他一脚，这样对他来说不是背叛吗？你之所以以伤害他，是因为在你和他的相处模式中你不够爱他，或者你不懂得如何爱他。爱情中双方都是平等的，如果你总是高高在上，长期下去，男人一定累得想逃跑。如果爱他，两地之间，爱都来不及，怎么总舍得去伤害他呢？人总是要慢慢学着成熟，长大的。如果一段爱情没有将你变成更好的人，那么这段爱情对你和他来说也许是不合适的。男人喜欢自己喜欢的女人崇拜他，欣赏他。如果你总是不断的要求他，埋怨他，说明你对他的现状很不满意，或者你喜欢的只是未来的他的样子。如果你不能领悟到，你就不能很好地爱他，那么对他的伤害将会持续下去。他之所以觉得累，就是因为两地不见面还吵架，那么见面后呢？你所传递给他的不是温馨，快乐，而是负面情绪，甚至让他感受到跟你以后长期相处的可怕。长期以来，他对你的理解和看法也会改观。

最后，弄清楚他是否还爱着你。

你提到他现在有了新的女朋友。但是你也不确定这个女友是之前认识的，还是介绍的。但是通过你描述的男友对他的看法中可以看出来，男友对她温柔体贴的性格和尊重孝顺长辈这方面非常欣赏。那么你要反思下，自己以往是不是这方面做的不够好。至于他们之间的感情发展程度，你把握不了。而这个时候，男友是否能够挽回，确实也变得棘手。因为假如那个新女友各方面条件很好，又能言善辩，善解人意，和你男友又工作在同一个城市，那么他们之间确实容易感情升温。有一点，你要想清楚，他在和你分手时候迅速就找了女朋友，不管这个女朋友是怎么找的，关键是他对你的否定思想确实已经存在。面对这种情况，你要反思一下，你究竟了解你的男朋友吗？是不是曾经你高估了对方对你的爱情。你以为和你谈恋爱就永远会爱着你吗？殊不知爱情是最神奇的东西，爱的时候时刻都想着对方，不爱对方，对方的出现都是多余的。有些人看起来聪明，可一谈恋爱就糊涂。有些人笨笨的，但照样能找到好老公。这是因为懂得爱情技巧。如果每个人都能看清爱情，就不会有这么多痛苦了，希望你能成功挽回男朋友。但实际上，我们无非就是在不爱的时候清醒，爱的时候迷糊而已。其实你懂再多技巧也没用，这是个谁爱的少谁才赢的游戏！

最后，你要调整好自己的心态，如果他对你还有爱，那么请你改变自己，好好地珍惜他。如果他真的不爱你了，那么请你也要学会大度地成全他。生活有时候就是这样的，我们得到的不懂得珍惜，失去了后才学会懂得。但是不管怎么样，你懂得了，成熟了，以后也就明白：记住该记住的，忘记该忘记的，继续该继续的。大胆往前走，没有什么大不了的事！