成职场人逃不过的痛：炎夏最容易得“空调病”

万年一遇，确切一点说是十万年一遇的夏天，不开空调被热死的真实案例都出现了，你难道还不开空调吗？待在舒舒服服的空调房里一住就是一天，多痛快啊！您别乐，别以为开空调就舒服，其实隐藏的“空调病”正在等着你！

1 不直吹空调就不会得【空调病】？

一说空调病，就有人要跳出来说：我就开 26 度，就不直吹，这不屁事儿没有吗？简单说，空调病，远不是你把温度调高一点就可以解决的。当然，探讨这个之前我们还是要先搞清楚什么是空调病。

空调病，是一个社会学诊断的病名，指与空调有关或空调引起的相关疾病。有一种说法，说空调病是1979年被世界卫生组织正式定义的"病态建筑综合征"SBS（Sick Building Syndrome）的俗称，当然，这种说法有待考证。

空调病的症状，一般来说包括长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

如果症状严重，甚至可能会出现风湿病、咽喉炎、干眼症、颈腰椎病、骨关节炎、肩周炎、面神经炎、哮喘等问题！造成这些症状的原因，主要是由于空气干燥、微生物滋生以及冷空气的刺激。换句话说，但凡你吹空调，就有可能会得病。

2 解决空调病，其实很简单

虽然空调病很麻烦，但是想要预防也很简单，毕竟这么热的天不能没有空调。前文已经提了，预防空调病最众所周知的办法就是避免直吹、调高温度。不过嘛，目前的空调基本都有防直吹的空调了，通过向上送风保证冷风先往上吹。

其次呢，开空调时还需要注意以下几个事项：

1、定时开窗通风，增加空气流通；简而言之，就是不要 24 小时开空调，在室外温度降下来时关掉空调，开窗通风；

2、合理地调整室内温差及湿度；内外温差不要超过 10 度，室内湿度不要高于 60%；

3、空调房里常备衣物，随时添减，觉得冷了赶紧穿衣服，特别要注意关爱一下你的膝盖；

4、保持空调卫生。换句话说，每年保持清洁！

3 不开空调也能最大程度降温

其实呢，有很多方法可以帮助我们给室内降温，或者最大程度降低你对空调的需求，或多或少的让你更舒服一点点。例如，你可以在早晚凉爽之际，开启门窗通风。而在中午将门窗关闭，并拉上窗帘，以隔绝室内外热空气。又或者可以在拖完地后适当的留点水进行自然蒸发。

如果预算充足，也可以给家中购买一个空调循环扇，帮助家中空气循环，提升制冷效果。