最好的养生

身静，养寿：
周易》有云:“动则生阳，静则生阴。
运动可以生发阳气，增强体质，提高免疫力。
身静可以潜藏阴气，降低损耗，能延年益寿
就像虚云禅师常年坐禅，杨绛居家创作，杨振宁默默科研，
他们的身体大部分时间都在静中蕴养，寿命却大多高过运动员
动养能健身，静养能长寿，一动一静，阴阳平衡，缺一不可，
尤其是对于高龄老人、体弱多病者，更应多身静颐养，心境安定，
即可疏通气血经脉，松弛疲劳大脑神经，也可少耗神气，以免透支身体。
正如《淮南子》所说:“静而日充者以壮，躁而日耗者以老。"
身静如山，精气日益充实，就是一个人健康长寿最好的灵丹妙药，
耳静，养性：
俗话说:“两耳不闻窗外事。
喧嚣尘世中，听太多，人心浮躁，便容易移了性情。
耳根清静，专注自己，丰盈内心，才是修身养性的良方，
作家汪曾祺从小时候就喜欢读书，在文字中徜徉。
有次随父亲去外祖父家中，别人聚在一起说说笑笑、打牌娱乐
他却静耳不听，躲在外祖父的书房的藤椅上看书，丰富自己
往后经年，纵使人生几经波折，身不由己被迫卷进命运的旋涡，
他仍始终沉心静耳，外界的风风雨雨他不入耳，更不必入心
而是读书创作，研究学问，将每一个苦难的日子过得从容快活，
《道德经》有云:“五色令人目盲，五音令人耳聋，
与其万事入耳少有清欢，不如修管种菊，静耳不闻，
远离繁华嘈杂，怀一颗超脱悠然的心，涵养性情，行走于红尘陌上