走进巅峰工作状态背后的科学

转载
心理学上把物我两忘、有如神助的状态称为心流状态。麦肯锡公司的一项研究发现，普通人在大约5%的工作时间内处于心流状态。但如果能够将这个比重提高至20%，整个工作场所的生产力将有望翻一番。好消息，人们可以采取一定的辅助手段，主动触发心流状态。
有没有体验过这样一种感觉：当你正在从事或启动一个项目时，时间开始飞逝，杂念迅速消融，你觉得你正处于巅峰状态？




    这是一个真正的生物学进程，为数众多且数量还在增长的研究机构正在设法搞清楚这种状态的形成机理。




    这个概念被称为“心流”(flow)，一个由心理学家米哈里•米哈伊普在上世纪90年代普及开来的术语。（据说美国前总统比尔•克林顿是他的粉丝。）在一本名为《超人的崛起：解读人类终极效能的科学》(The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance)的新书中，记者史蒂芬•科特勒透过极限和冒险运动的视角为我们呈现了心流领域的最新研究成果。科特勒主要探讨从事高风险运动时的心流活动——比如冲浪，你究竟是一飞冲天还是跌入水中，关键取决于你能否保持专注度和注意力——但这个概念也有可能对商业世界产生重大影响。近日接受《财富》杂志(Fortune)专访时，科特勒畅谈了心流背后的科学，它推动职场生产力的潜力，以及如何让你进入巅峰状态等问题。




    下面是这次采访的摘要：




    《财富》：你为什么要研究心流？




    史蒂芬•科特勒：30岁时，我得了一场重病，卧床3年。医生们不知道我究竟是哪里出了问题。正是冲浪和心流状态让我恢复了健康。



    我原以为我精神错乱了，因为我在冲浪时不停地产生这些准神秘色彩的体验。我是一位科普作家，以前从来没有过这种感受。开始的时候，我一直在想，我到底是怎么回事啊？我后来才知道，心流过程产生的神经化学物质可以促进免疫系统，重置神经系统。这就是它为什么有助于形成一种自身免疫性状态，也是让我产生超凡脱俗之感的原因所在。




    前后的差异令人惊叹。我开始意识到，帮助我将身体机能正常运作的时间比重从10%（真正的次优级别）提升至80%（这是6个月的冲浪，频繁体验心流状态的成果）的事物，也能够把一个正常人的身体机能提升到越来越高的水平。