改变习惯的秘密

夏天来了。到目前为止,你可能已经放弃了自己的新年计划,或者是成功地将其融入到日常工作和生活之中。
    如果是前者,那么你就非常幸运。现在正是培养新习惯,改掉旧习惯的绝佳时机。原因在于,改变习惯的重要因素与季节无关。此外,未能成功改变习惯的过往经历,也可以让你获得关键信息,确保下一次尝试取得成功。
    开始改变之前,首先要经历社会科学家们所称的“懵懂期”,即认真思考当前状况的利弊,你为什么坚持当前的坏习惯,改变能够带来哪些好处。这种思考可以帮助你发现可能阻碍你改变的因素。
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