分享8个被世界公认学习效率好的方法

不管是在学校还是处于职场，保持一个人持续竞争力的关键是一个人的学习力，而学习力的核心在于学习的效率，即在最短时间内获取更多信息、学习更多知识的能力。然而，影响学习力的重要因素在于是否掌握了高效的学习方法。

我们都知道，但凡学习效率高的人，通常都有一套适合自己的学习方法，好的学习方法是提高学习效率和质量的关键。

分享8个被世界公认学习效率好的方法给到大家，这8大学习法分别是：费曼学习法、康奈尔5R学习法、艾宾浩斯学习法、FASTER学习法、番茄钟学习法、SQ3R学习法、提问学习法、模仿学习法。希望通过对学习法的特征介绍、优缺点分析，以及适应用户场景适配，用简单直观的表述帮助大家理解和找到属于自己的高效学习策略，实现学习和工作效率的提升。

1. 费曼学习法

2. 康奈尔5R学习法

3. 艾宾浩斯学习法

4. FASTER学习法

5. 番茄钟学习法

6. SQ3R学习法

7. 提问学习法

8. 模仿学习法

一、费曼学习法

费曼学习法：是由诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼提出的，它是一种主动学习的方法，旨在将所学知识简化为简单的语言，并能够清晰地讲述出来。费曼学习法主要分为四个步骤：概念、教给别人、回顾和简化。

首先，选择一个你想要理解的概念或知识点，并花上20分钟左右的时间深入理解它；

其次，尝试将这个概念或知识点教给别人。这可以促使你用自己的语言来解释它，并确保你对它有真正的理解；

然后，回顾你教给别人的内容。检查是否有任何地方你不明白或解释不清楚；

最后，简化你的解释。尝试用简单的语言来描述这个概念或知识点，以便你能够更容易地理解和记住它。

费曼学习法可以帮助你更深入地理解和记忆知识，并提高你的解释和交流能力。它不仅适用于职场人士，也适用于职场在校学生。

特点：费曼学习法强调将所学知识简化为简单的语言，并能够清晰地讲述出来。通过把复杂的知识点讲给一个不懂这个领域的“小白”听，来检验自己是否真正理解了所学内容。

适用场景：适用于任何领域的学习，特别是需要深度理解概念的课程。

费曼学习法的适合用户群体：适合各个年龄段的职场人士和在校学生，特别是对于那些希望深入理解复杂概念的人群。

二、康奈尔5R学习法

康奈尔5R学习法：是一种笔记法和复习法，它几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记。5R笔记法的步骤包括：

记录：在听讲或阅读过程中，在主栏内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。

简化：下课以后，尽可能早的将这些论据、概念简明扼要地概括在回忆栏，即副栏。

背诵：把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。

思考：将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。

复习：每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。

这种做笔记的方法初用时，可以以一个课程为例进行训练，在这一课程不断熟练的基础上，然后再用于其他课程。

特点：康奈尔5R学习法分为五个步骤：回顾、简化、背诵、复习和关联。它强调对所学知识进行回顾和简化，将复杂的知识点转化为自己可以理解的内容，并与其他知识点进行关联。

适用场景：适用于各种管理知识和职场技能的学习。

康奈尔5R学习法的适合用户群体：适用于各个年龄段的职场人士和在校学生。这种学习法不仅可以帮助你有效地复习和理解知识，还可以帮助你更好地记忆和理解新的概念和技能。无论你是一名职场人士还是一名学生，康奈尔5R学习法都是一个非常实用的学习工具。

三、艾宾浩斯学习法

艾宾浩斯学习法：也叫循环复习法或抗遗忘复习法，是一种利用时间点进行复习，抵抗人类遗忘的学习方法。

这种学习法的核心是利用艾宾浩斯遗忘规律进行记忆。艾宾浩斯遗忘规律指的是人类对于新事物的遗忘速度会逐渐减慢，最终稳定在一个较低的水平。在学习的过程中，如果我们能够掌握这个规律并按照其进行复习，就能够抵抗遗忘，提高学习效率。

艾宾浩斯学习法的基本步骤包括：

确定学习目标：明确需要学习的知识点和内容。

制定复习计划：根据艾宾浩斯遗忘规律，制定复习计划，按照时间节点进行复习。一般而言，第一次复习应该在信息接收后立即进行，接下来按照时间间隔进行多次复习。

实施学习计划：按照制定的复习计划进行学习，并记录下自己对知识点的理解和掌握程度。

评估学习效果：通过测试或练习来评估自己的学习效果，找出自己的薄弱点并重点突破。

艾宾浩斯学习法强调及时复习和反复巩固，通过多次重复记忆来加深印象，提高学习效果。同时，它也强调自我检测和自我调整，根据学习效果评估来不断优化自己的学习计划和方法。

特点：艾宾浩斯学习法强调对所学知识进行定期复习。通过制定详细的复习计划，将所学知识分阶段进行复习，避免了知识点的遗忘。

适用场景：适用于任何领域的学习，特别是需要长期记忆的知识。

艾宾浩斯学习法的适合用户群体：适合所有年龄段的职场人士和在校学生。对于那些需要长期记忆和理解复杂概念的课程知识，艾宾浩斯学习法是一个非常有效的工具，它可以帮助你更深入地理解和记忆知识，并避免遗忘。

四、FASTER学习法

FASTER学习法：是一种简单、快速的学习方法，它由以下六个英文单词的首字母组成：Forget（忘记）、Act（行动）、State（状态）、Teach（教授）、Enter（输入）和Review（复习）。

Forget（忘记）：学习时要专注，忘记已经掌握的内容以及琐碎的事情，避免干扰，专注于新的学习内容。

Act（行动）：要积极主动地参与学习，记笔记等方法可以帮助提高学习效率。

State（状态）：掌控自己的思想和情绪，让自己在精力充沛、情绪高涨时学习，这会提高学习效率。

Teach（教授）：教是最好的学，尝试把自己学到的知识教给别人，这会促进更认真和专注的学习。

Enter（输入）：用日程表记录下当天最重要的三件事，提醒自己要专注于这些任务。

Review（复习）：每隔一段时间要复习曾经学过的内容，以加深印象。

使用FASTER学习法可以提高学习效率，你也可以尝试使用这种方法来改进自己的学习方式。

特点：FASTER学习法强调“快速开始、迅速完成”，它鼓励学习者迅速进入学习状态，并在最短的时间内完成任务。通过制定明确的学习目标和计划，提高了学习效率。

适用场景：适用于时间紧、任务重的学习情况。

FASTER学习法的适合用户群体：适合于忙碌的职场人士和在校学生。如果你经常需要处理紧急的任务或需要快速掌握新技能，那么，FASTER学习法可以帮助你更高效地完成任务并节省时间，它也可以帮助学生更快速地掌握新的知识和技能，从而提高学习效率。

五、番茄钟学习法

番茄钟学习法：是意大利人Francesco Cirillo在1992年发明的，它把工作时间分解成一段段的时间，每段工作时间为25分钟，称为一个番茄钟。在每个番茄钟内，只专注学习或工作，不允许做其他任何事情，每4个番茄钟结束后，进行一次较长时间的休息，通常为30分钟。这种方法基于心流理论和记忆曲线的认知规律，有助于提高专注度、提升工作效率和增强记忆力。

特点：番茄钟学习法将时间划分为一段段的时间块，每25分钟的专注学习后，进行5分钟的休息。这样可以避免长时间学习导致的疲劳，保持高效的学习状态。

适用场景：适用于长时间需要保持专注的学习情况，如专业知识学习、考试复习、写作等。

番茄钟学习法的适合用户群体：番茄钟学习法适合所有年龄段需要保持专注的职场人士和在校学生。如果你需要长时间集中注意力来完成任务或学习新的知识，那么番茄钟学习法可以帮助你保持专注并提高效率，它也可以帮助职场人士更好地管理时间并提高工作效率。

六、SQ3R学习法

SQ3R学习法：是一种常见的学习法，它包括五个步骤：

浏览（Survey）：在拿到材料的时候，首先阅读材料的目录、各个小节的标题、书的序言、推荐序等。在这个过程中确定阅读的主题、目的以及注意重点。

质疑（Question）：在浏览的过程中提出一些问题。主要是使用6何法，去提出一些问题。

精读（Read-R1）：在阅读完毕以后，将关键的内容复述出来。对之前发起的问题都试着回答。如果都能够回答出来，同时是一个逻辑完整的就算通过，如果没有就继续回去阅读，找出答案。

背诵（Recite-R2）：隔一段时间以后需要对之前学习过的内容进行复习。在使用完SQ3R方法以后，获取到知识需要实践这些知识，同时将这些知识和现有的知识关联起来。

复习（Review-R3）：复述和回顾是复习的两个重要环节。通过复述可以加深记忆，而回顾则可以帮助我们找出学习中的盲点和不理解的地方，从而更好地进行下一步的学习。

特点：SQ3R学习法分为“浏览、提问、阅读、复述、复习”五个步骤。通过有意识地质疑所学知识，提出问题，并积极寻找答案，加强了对知识点的理解和记忆。

适用场景：适用于需要深入理解概念的课程。

SQ3R学习法的适合用户群体：SQ3R学习法适合具有一定理解能力的学生和职场人士。如果你需要深入理解复杂的概念和问题，SQ3R学习法可以帮助你更系统地梳理知识，提出问题并寻找答案，从而更好地理解和掌握新的知识和技能。

七、提问学习法

提问学习法：是指通过提出问题或挑战来激发学生的主动学习能力，从而达到更好的学习效果。学员不再仅仅被动接受知识，而是通过自我探究和思考，去理解和运用所学的知识。

提问学习法可以帮助学员培养主动学习的习惯，提高自我探究和思考的能力。它不仅有助于学员对知识点的理解，还可以增强学生的问题解决能力和批判性思维。

提问学习法通常包括以下步骤：

发现问题：在学习过程中，学员需要思考并提出问题。这可能需要深入研究教材或其他学习资源，或者对学习中遇到的问题进行反思。

分析问题：学员需要分析问题并思考可能的解决方案。这可能需要使用已有的知识和经验，或者寻找新的信息。

解决问题：学员需要找到问题的解决方案，并尝试解决问题。这可能需要进行实验、研究或其他形式的探究。

反思：学员需要反思解决问题的过程，并思考从中学到了什么。这有助于学员加深对知识的理解，并提高问题解决能力和批判性思维。

在使用提问学习法时，学员需要具备主动学习的意愿和能力，同时需要积极寻找和利用学习资源，并不断尝试和改进自己的学习方法。讲师可以在课堂上创造一个有利于提问和讨论的环境，并为学员提供必要的指导和支持。

特点：提问学习法鼓励学习者积极提出问题，并寻求答案。通过提问，可以激发好奇心和求知欲，促进对知识的深入理解和探索。

适用场景：适用于任何领域的课程学习，特别是需要解决实际问题的学员对象。

提问学习法的适合用户群体：提问学习法适合所有年龄段的职场人士和在校学生。如果你对某个主题或问题有浓厚的兴趣，并希望深入了解和掌握它，那么提问学习法可以帮助你提出有效的问题并寻求答案，从而更好地理解和掌握知识。

八、模仿学习法

模仿学习法：是一种按照别人提供的模式、样板来进行模仿，从而形成一定的品格、技能和行为习惯的方法。在许多领域，如专业技能、管理技能、体育技能、书法技能、绘画技能、语言技能等，都可以通过模仿来达到比较熟练的程度而形成。此外，儿童的品性、习惯也多是有意或无意地模仿家长、老师、同伴的行为而形成的。模仿学习法在形成人的技能和行为习惯等方面有着重要的作用。

特点：模仿学习法强调通过模仿他人的行为或语言来学习新的知识和技能。通过模仿优秀的范例，学习者可以逐渐掌握新的知识和技能，并形成自己的风格。

适用场景：适用于各种领域的课程学习，特别是需要实践操作的课程。

模仿学习法的适合用户群体：模仿学习法适合所有年龄段的学生和职场人士，特别是初学者和需要提高技能的人士。通过模仿他人的行为或流程习惯，你可以逐渐形成自己的风格并提高自己的技能水平。