工作原本就是为了生活，我们不应该本末倒置

有些人看起来很忙碌，实际上只是低效造成的被动加班。按照麦肯锡的标准，这种表面上的"勤奋"毫无意义，反而会阻碍人们继续进步。艰苦奋斗的精神无疑是重要的，但也要注意保持身心协调。高效工作是一张一弛的循环，过度操劳只会让人身心疲惫。随着焦虑与烦躁情绪的不断挤压，我们内心深处会越来越讨厌工作。这种负面情绪会降低你的工作质量，损害身心健康。麦肯锡把这种情况称作"心身耗竭综合征"。想要充分发挥实力，一展雄才，劳逸结合是非常必要的。

什么是"心身耗竭综合征"？

已经用心地努力尝试了很多年，但还是没达到目标。这无疑会让人产生巨大的挫败感，身心俱疲，无法再自我激励，根本没有成就感和满足感。日本的麦肯锡专家高杉尚孝针对这种职场问题，提出了"心身耗竭综合征"的概念。"心身耗竭综合征"产生的原因是，当事者认为"目标是必须面对的对象"，并认为"一旦不能实现，自己将面对无法忍受的悲惨命运"。毫无疑问，它会像黑洞一样吸走你的能量，使你效率越来越低，对很多事情渐渐提不起兴趣。麦肯锡工作思维要求人们实现工作和生活的平衡。解决思路很简单，把"必须……"的念头转化为"最好能……"的想法。麦肯锡称后者为"希望式思维"，把目标当成一种纯粹的期望，面对压力时避免那些钻牛角尖的思考角度，以及自我毁灭的情绪，保持平常心和积极性。

3种令你心态不平衡的想法麦肯锡有很多解决问题的技巧，但能否妥善运用，还得看问题解决者的心态是否健康。问题解决者经常会被现实逼到进退维谷的窘境，其中有些人面对危机时失去了平常心，往往会产生以下3种让你心态越来越不平衡的错误想法。

1．否定现况不少人碰到危机时的第一反应是，不敢相信这是事实。他们认为绝对不可能发生这么糟糕的情况，试图逃避痛苦和责任，以至于完全听不进合理的意见。

2．错误追责有些人遇到严重问题时，第一反应是大发雷霆，心急火燎地寻找责任人。按照"防止复发"的原则，对导致重大过失的人追究责任是必要的，但在问题刚刚发生时，当务之急是及时止损，而不是急于问责。否则，人们很容易陷入互相指责和推卸责任的局面，让事态因得不到及时处理而恶化。

3．消极评价持有这种心态的人总是把任何事态都当成世界末日，认为"一切全完了"，彻底搁置问题，，变得颓废不再有改善的想法。

麦肯锡最痛恨的两大"恶性思维"

1.必须式思维为什么人们经常在重大问题面前惊慌失措呢？最根本的原因是我们的"必须式思维"在作祟。"必须式思维"的核心是命令自己必须成功。这种想法实际上已经脱离实际，不考虑环境影响，把失败的原因完全归于个人。从某种角度来说，这恰恰是一种傲慢，认为自己无所不能。一旦在现实中受到挫折，"必须成功"的命令就会化为监牢，把你那颗惴惴不安的心囚禁起来。"死脑筋思考"乍看上去有着积极进取的色彩，实则是一种偏执。"必须成功"意味着"不许失败"，把失败视为"绝对不应该发生的事态"。这种念头一开始就切断了你的退路，让你只能不顾一切地往前跑。你还没开始做事就背负着巨大的心理压力，成功自然离你越来越远。

2.随便式思维随便式思维也叫无所谓思维，把一切工作都当成游戏，片面地追求放松心态，对结果完全不负责任。这本质上并非我们常说的"轻装上阵"。因为怀有这种想法的人连"上阵"的责任心都没有。人一旦有了"管它呢"的随意心态，就不会去认真发现问题和解决问题。松懈的态度只能暂时释放你为解决问题而积攒的压力，但问题并不会因为你的无所谓而自动消失。最后你不但徒劳无功，还要面对自己积压多时的棘手问题，更加不堪重负。

保持平衡与圆融

日本企业家稻盛和夫曾经写书批判成果主义，他认为无数人片面追求成果而导致生活失去了平衡，只有舍弃唯成果论，才能获得幸福。无独有偶，麦肯锡出身的美国投资银行家艾森·拉塞尔讲过一个故事。他说：我曾加班为一位客户整理关于其竞争对手的数据资料。当时，我收集了海量的数据，试图从中提炼出一点新的见解。我的项目经理维克来到办公室，他手里拿着公文包和上衣，问我进展如何。我告诉他工作进展很顺利，但还可以归纳出更多的图表。他拿起我的草图，迅速翻了一下，然后说：“艾森，快7点了，客户会欣赏你为工作付出的努力，今天到此为止吧！你总不能把海水烧干吧？”工作原本就是为了生活，我们不应该本末倒置。