高情商人士是如何自控的？诀窍是……

TalentSmart已经对逾100万人进行了测试，结果显示，表现最佳的高层管理人员都是些高情商的人（确切地说，占到高效人士的90%）。情商的特点就是自我控制——这是一种通过让你集中注意力并走上正轨而释放巨大工作效率的技巧。

遗憾的是，自我控制是一种很难掌握的技巧。对于大多数人而言，自我控制只是转瞬即逝，所以，当宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）的马丁·塞利格曼（Martin Seligman）及其同事对200万人进行调查，并要求他们根据24种不同的技巧对自己的优势进行排名时，自制力最终排名垫底。
当你的自制力还有待提高时，你的工作效率亦是如此。

当涉及到自制力时，你很容易会把重点放在失败上，所以相比之下，你取得的成功就会黯然失色。为什么不能这样做呢？自制力是有助于实现一个目标而付出的努力。连自己都无法控制，那本身就是一种失败。为了甩掉几磅肉，晚餐结束后你尽量避免吃薯条——周一和周二晚上都成功做到了，不料却在周三抵不住诱惑，吃掉四份高热量、无营养的食物，那么你的失败就大过成功。你总是走两步，退四步。

正是因为大家的自制力都有待提高，所以我梳理数据，找出了让高情商的人保持高效和自制的那些法则。他们会自觉地实践这12种行为，因为他们知道这样做行得通。有一些是显而易见的，另外一些则不合常理，不过，所有这些都有助于将你失败的几率降至最低，从而提高工作效率。