1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐； 2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上； 3、确立切实小目标； 4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差； 5、坚持三周。新 ...
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