如何培养自信

自信，自信是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果（来自百度）。在我的感觉里，自信其实就是乐观的看待的自己以及自己遇到的一系列事情，而我们这篇其实主要的是谈论的是怎样改变不自信的状况，那么不自信又是什么呢，在我的理解里，不自信是长久以来失败经验造成的消极心态，这种消极心态大大的妨碍了我们对自己的正确认知（扩大缺点，缩小优点），也大大的降低了我们的行动力以及对成功的渴望。      我把不自信以内容为标准划分成了三个方面来讨论，一个是对自己能力（解决问题）的不自信，二个是对自己是否被人所爱的不自信，三个是对自己生理特征的不自信，相对应的就是各式各样的失败经验。     我们分别来阐述这三个方面的原因、构成及结果。第一个是对自己能力（解决问题）的不自信。可推测到的原因是小时候在遇到一个问题（事件）并尝试去解决问题的时候遭到了失败，同时期在面对其他问题的时候也遭到了接二连三的失败，强化了这种失败经验，导致事主有一种自己的能力很小或者根本没有能力去解决问题的感觉，在以后的经历中，事主就会在遇到事情的时候会表现一种胆怯，然而越害怕自己做不好就越做不好，又在不断强化这种失败经验，长大后的表现就是行动力差，没有努力的概念，没有责任心，遇到事情喜欢逃避。那为什么会不努力呢，那是因为努力的一个重要信念是相信自己的行动会让事情变的更好，可是事主并不相信自己的努力会让事情变好，而这种不努力，不行动又会导致解决问题的失败，然后继续强化“我无能”的意识，变成了一种恶性循环，最后事主彻底的变成一个生活及职业的loser。
第二个是对自己是否被人所爱的不自信，造成的结果就是对自己价值的低估。常常是因为小时候感受不到父母对自己的爱，而开始怀疑自己是否会被别人所爱，是否值得被别人爱。造成的后果，要么完全封闭自己，不去触碰“爱”这件事，要么尽自己所能去寻求、留住异性（同性）对自己的肯定和爱，而且因为对自己价值的低估，所以很容易去找那些客观条件上不如自己很多的人谈恋爱、结婚。例子就不举了，大家自行参考。    第三个是对自己生理特征的不自信。有小时候被嘲笑生理特征的经历，长大后去竭力掩饰这个缺点，或者过度重视自己的外表。例子，我的牙齿是那种特别不整齐的那种，而且我的牙齿是典型的先天性缺失，有明显的牙缝，小时候常常被人嘲笑，然后我也觉得不好看，我就一直在想着怎么去遮盖这个缺点，后来我找到了一个方法，那就是不笑，如果不笑的话，你们就看不出我的牙齿有什么不同了，所以我养成了不爱笑的习惯，后果就是相当一部分人觉得我难相处。以上三点，我在豆瓣看到的比较多的例子都是第二项（那种长相，工作，学历都很不错，唯独在亲密关系里栽跟头的人），或者第二项和第三项都有，而我非常罕见的这三项都包含了，以此表示荣幸，感谢cctv及mtv对我的厚爱。