总吵架内耗严重，应该怎么改善？

来信：

我跟男朋友是通过朋友介绍认识，双方都是初恋，恋爱一个月的时候，我去他所在的城市找他，我们把关系升级了。

至今我们已经相恋满一年，像所有情侣一样日常的娱乐就是吃饭逛街看电影，也得到了双方父母的认可和祝福，感觉很幸福。

但我们相处的过程中也有很多分分合合和不断的争吵，最后都因为放不下彼此而复合。上个月18号，我们再一次因为小事争吵起来，冷战整7天，我很难过，在最后一天的晚上我特别失望地提了分手，他本来已经好了的情绪又开始爆发，他很生气地告诉我：“我受够了！分手就分手！”

心里很难过，不知道应该怎么继续这段感情，也没有勇气了。希望乐鱼老师帮忙我们支支招。


回信：

♣目前你们之间最大的问题是在互相抱怨和指责，这样只会让你们越走越远越来越累。

♣在男女关系中，一般女方的需求是希望情绪能被及时照顾被关注，而男人则是希望被理解被关爱，可一旦关系变得亲密起来，双方都不会为对方做出让步。成为男女关系中最大的问题。

♣其实你可以尝试把自己的心里话直接告诉他，比如：“我不喜欢冷战，我想跟你和好”、“我希望我们可以好好沟通一下这次问题，解决了就和好”诸如此类。男人的累完全体现在跟一个人来来回回费尽唇舌地进行无效沟通。

♣用有话好好说的方式来代替每一个句子都是在互相地攻击和指责。改变了这一点，就会对你们的关系大有裨益。

♣同时希望你把更多的时间和注意力转移到对自己的自身建设上去，一是可以满足自身成长的需要，二是可以充实自己的时间，不再把注意力完全放在对方身上，也就少了很多“麻烦”。