♥ 躁脾气害死人，怎么改？

♥ 躁脾气害死人，怎么改？

二麻子：我是女生，脾气比较躁，遇到问题不能特别冷静的跟对方表达，具体表现为：语速加快，语气重，但其实心里根本不想吵架，但对方听了就觉得我是生气了，这可肿么破？

幸知：破解办法四——

(一）移位法。买只超大熊放在家里。遇到这样的时候，赶紧回屋对准“他”，进行表达。表达的同时用手机进行录音。不在家的时候，拿出手机，手机里是超大熊，一边说一边录音，直到觉得自己已经很清楚的表达完毕。暗示自己，他已经听完了。我的问题表达完了。

（二）延时表达法。过十分钟，再来听自己刚才的表达，觉得没有问题，把录音发给男友。觉得表达有问题，可以再表达一次，可以把语速平缓下来，轻柔下来。再表达一遍刚才想说的话。没有问题了，再对着对方说。

除了刚才提到的，还有几点可以分享，当自己很想说的时候，对着男友说，容我理一理，然后在心里把自己想说的话默念十遍，整理后再说。或者，把自己想说的话写下来，先写通了，再练习说通。

（三）反复练习法。反复回听。反复表达。这是唯一有效的技巧。

（四）让对方帮助理解你。亲爱的，我有些表达是情不自禁的，希望你不要介意。我常常语速加快，语气重，但其实心里根本不想吵架，我很爱你。一旦有这样的时候发生，我希望你抱抱我提醒我。我会注意改正，你帮助我停下来，等一会儿，我会清楚地跟你表达。

四种方法可以交互使用。