战胜失恋五级进阶法，好姑娘值得拥有好人生

战胜失恋五级进阶法，好姑娘值得拥有好人生
王雪

即便作为一个情感咨询师，我也经历过失恋，也真真切切地体验过那种失恋的痛苦。失恋于那时的我而言，就像是突然经历了一场大病，然后又经历了一场瘟疫，导致在之后的很长一段时间内，每当我听到和对方有关的信息，即使是在阳光明媚的晴天，也会感觉天忽然地阴暗下来。就像痉挛一样，弯着腰捂着肚子需要疼一会，才能继续往前走。那种感觉虽然并不致命，但是却足够痛苦。

失恋对于我们中的大多数人而言，意味着我们的爱无处安放，我们曾经爱的那个人，他突然间不愿意承接我们的爱意了，我们一腔的热情与爱意当下不再有放置的位置；失恋意味着生活习惯的改变，生活中的很多小习惯、小细节，从此之后飘在空中无人回应；甚至，我们对未来的规划需要推倒重来。

当所有的美好戛然而止，太多的回忆只能封存，不再有未来，我们拼了命地挽留和纠缠，却可能成了对方最不耐烦的人。我们失魂落魄，茶饭不思，找不到生活的意义，甚至自我怀疑和贬低，深陷失恋的漩涡无力自拔。

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失恋必经的几个过程

不管如何，失恋作为一个重大的创伤，它的基本过程为：

1、警觉期。这个时期内会有创伤再体验，会不停地回想你们分手的过程，思考为什么会这样，到底两个人是如何走到今天，会不停地去回想你们之间发生的点点滴滴，终日以泪洗脸。此阶段大概会持续一个月左右。在这个时期，你看到什么都会想起对方，想起你们发生的故事，你的情绪非常敏感，容易激动。

2、抵抗期。抵抗期与警觉期是可以重叠或是前后出现的，这个时期内你会不相信就此结束了，很容易出现的情绪就是不甘心，会想尽办法去挽回，大部分人都会做出至少一次挽回的努力，努力的方式是各种各样，而且会持续较长的时间，短的一个月，长则半年。

3、衰竭期。我们发现我们所有的方法都不能挽回对方，随着时间的推移，现实会越来越清晰地呈现在我们面前。能用的方法都用了，日子还需继续，不能让我们停留在某一个地方，所以我们会在不知不觉中适应了没有对方的生活。一般是在分手后的三个月至九个月。

4、复苏期。终于来到皆大欢喜的一个时期，在这个时期，过去的那个人，我们已经越来越少的会想起，我们慢慢地有了笑容，对生活也重新有了动力。如果这个时候有另外一个异性来对我们示好，我们应该不会过于逃避，而且愿意试着接受。一般会用半年到一年的时间，有的会用更长的时间。当然这个是因人而异的，但是大部分人都会在半年到一年的时间中得到修复，直到我们重新再去爱。

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走出失恋的几个招式

我们在面对失恋的时，如何把伤害降到最小，然后让自己的成长得到最大呢？

1、调整我们的认知。爱和不爱从来没有对错，只有适合与否。当事情发生了，尽量先不要着急去怨恨，给彼此一点时间好好思考。在我们感情出现了问题，当对方第一次提分手的时候，可能是对方意志最不坚定的时候。在这个时候我们不要急着去纠缠，更不要以死要挟，最好的方式就是给彼此一点时间，双方都应该好好想想，你们之间出现了什么问题，是否值得继续好好走下去，或是双方是否还能好好地走下去。

2、尝试挽回。如果认为自己还愿意为这段感情做最后的付出和努力，那就去做。因为这是我们所拥有的感情，我们可以为此付出努力，但是不要寄托于能和好如初，如果你持有相关的想法和目的去挽回，可能会很难实现。我们去挽回的目的只是让自己不留遗憾，这是我们为自己的爱情和幸福做出最后的努力，不枉曾经爱过一场。

如果经过思考之后不愿意挽回，那么这一步就可以直接跳过了。所以在我们的爱还没有释放完全的时候，在你觉得自己还有可能的时候，一般会鼓励大家去做努力，因为感情还是属于自己的，自己不去争取，就没有谁能会替我们争取。

3、让自己充分感受。无论如何，失恋终究是一场很难承受的创伤事件，我们一定要给自己一定的时间去痛苦、去悲伤，给自己时间去思考和缅怀，在这个过程中我们要让所有的情绪全部都走一遍，把所有的前因后果与来龙去脉全部都走一遍，将属于我们的这段感情盖棺定论，写一首悼词唱一曲挽歌。

人的情绪不能依靠压抑来让其消亡，必须是通过释放的方式。就像我们“打地鼠”游戏一样，打了这边，那边又冒出来。这个时候不把我们的情绪释放干净，把我们该想和能做的都做一遍之后，我们将来会留下很多的遗憾，说不定有一天突然想起来的时候，我们会承受不住。

所以在我们失恋之后不要过多的去控制我们的自己感情，认为自己“不能这样！不能那样！”，感情一定要充分的释放。只有这样子才不会在将来的日子中留下太多的后遗症，当结束的时候才是真正的结束。

4、给自己一个仪式。我们人的一生中有很多仪式化的事情，比如我们出生后一个月会有满月、幼儿园会有周岁、18岁会有成人礼、结婚有婚礼、离开人世间的时候有追悼会。人生中的很多重要时刻我们都需要仪式来深刻，感情的结束同样也需要。

在充分的回忆和总结之后，需要通过一定的方式来对这段感情做一个告别。如《芈月传》中芈月以为黄歇死了之后，有一天跟着皇帝去给黄歇立了一个碑，然后皇帝让芈月好好的哭一场，从此之后，芈月就死心塌地跟了皇帝。这就是一个仪式化的行为，一个告别。

在告别之前可以允许自己沉浸，当我们觉得准备好了再见的时候，就需要通过一个仪式性的方式来和过去挥手。仪式有很多的形式，比如有的姐妹会写最后一封信，把心情全部都倾吐；有的去珍藏，把两人关于过去的物品放在一个可以珍藏的地方，不会经常看到，但是想看的时候就可以看到；有的人选择埋葬或是烧掉一切物品；有的人选择为对方最后醉一次；有的人会去完成曾经说过，但是没有完成的心愿。

有很多的方式可以选择，但是一定要告诉自己：仪式之前，你是他的你，是与对方有深深切切关系的那个你，是沉浸在过去的那个你。但仪式之后，你就是你自己的你，如此而已。

仪式就好比一支笔，在这个句子的末尾深深地画上一个句号而已。这是给自己心里面一个谱，从今天开始我把该做的事情都做完了，我就要重新做人了。过去的就只属于过去。

5、在接下来更长的日子里，努力地、慢慢地把自己变成更好的你。或是将来的某一天，能够以一个全新的自己，与对方再次相遇、再次相爱，或是未来的你，在遇到自己的那个真命天子的时候，能够发出耀眼的光芒。就如我当初一样，失恋之后为了能让自己好受一点，想了很多的方法，比如说考取对方所在学校的研究生等方式，梦想着现在做很多的努力，就是为了有一天我可以以一个全新的姿态重新站在对方面前，两人重新认识，说不定还会有新的可能。

当然这是那时的我还没有放下的想法，但是这种想法足以给我们很多往下走的力量。但是大部分的人当自己真的跨过那段时间之后，可能想起对方，不会再有同样的想法，但是就是在那个时候，这种想法会治愈自己。

当然，即是不再是那个他，当我们自己慢慢变成更好的自己的时候，你也会遇到更好的“他”，我们会以一个闪闪发光的样子遇到我们的真命天子，时刻准备着。

这个世界上每分每秒都会有爱情发生，这也意味着每分每秒都会失去一段爱情。身在其中的你会有一段时间痛不欲生，但这世界总是轮回，爱情也是如此，我们会在某个地方失去，也会在将来的某一天，在另外一个地方重新得到。

好姑娘，一定值得有好人生。当我们回首，我们会发现所有的失恋都只是一个片段，是我们人生路上非常短暂的瞬间。时间会走，伤痛也一定会走，幸福总会以另外一种方式、在另一个时刻降临在我们面前。