失恋心理咨询如何摆脱痛苦

当对方说“我们分手吧”，那一瞬间内心涌上的痛苦至今难忘。分手后我们成为最熟悉的陌生人，恋爱时的点点滴滴全部打上了痛苦的印记。我们常看到失恋心理咨询如何摆脱痛苦，做为失恋者将自己的经验告诉大家。

1、痛苦源自内心的不甘

其实有时候对于分手，本身我们的难过有限，但是被甩这件事会给我们带来较大的影响。被甩后常有两种心态：第一，我们为这段感情付出很多，但得到的回报却有限，被甩后的痛苦更多源于不甘心；第二，虽然对这段感情付出有限，但被甩却让我们很没面子，这种挫败感会让人难过。甚至越想越觉得对方不错，要知道得不到的才是最好的，这种内心的骚动让我们因为失去而痛苦不甘。其实想想，真没必要撕心裂肺的难过，多想想他的不好你就觉得其实分手也挺好。

2、痛苦其实只有半年

失恋代表这段感情你是一个失败者，因为失败带来的痛苦让我们疲惫不堪。心理学研究发现，对于刺激我们需要一个适应的过程，这个过程为期是半年。所以无论是欢乐幸福还是悲伤痛苦，半年后我们都会坦然自若。

失恋的痛苦只是暂时的，所以不要因为暂时的痛苦做出过激的事情，尤其是自杀或者杀人这类行为。脑袋清醒后再回想当时的痛苦，你会觉得挺可笑，居然想着要死要活，现在想想不过一笑而过。

3、失恋后就背单词

虽然半年后痛苦会消失，但我们也不能荒废这半年。人的大脑分为两部分，情绪和理性。当一方兴奋时另一方就抑制。失恋后，情绪主导痛苦，理性受到抑制。如果这时候我们做些理性的行为就能缓解痛苦。

个人认为背单词是不错的做法，背单词需要全身心的投入，这样就能忘却痛苦，而且我发现失恋状态下背单词记忆力都大幅度提高了，很多失恋心理咨询者也有相同的体验。当然，不喜欢背单词的朋友也可以打游戏或者努力工作等等，只要让自己理性控制大脑痛苦就会少一些。