怎么向男友表达负面情绪

向深爱着自己的他表达负面情绪，倾诉生活中遇到的种种难题，是内心依赖着恋人的姑娘们愿意做的一件事。但常常因为问题的特殊性，导致沟通中壁垒重重，甚至由于交流中会无意识的掺杂负能量，所以很容易产生误会，造成恋人之间的争执。

负面情绪是会传染的。当你怀揣着倾诉的打算，试图借助他的力量安慰自己，帮你解决问题的想法时，表达负面情的方式很容易出纰漏——在这本质上是归属心理，因为我们把对方当做是自己归属，于是误认为对方能够承受这样的负能量，越是亲密越容易出现这样的现象——，但造成男友的曲解，甚至让负面情绪同样蔓延到男友的身上，后果不堪。

如何合乎情理的表达自我的负面情绪呢？

首先，姑娘们一定要明白的是：你的负面情绪，和对方是没有关系的。即使他是在这个世界上你最亲密的人，但你的男友也有属于自己小世界，假如沟通交流的方式不当，你所散发出来的负面情绪，很容易扰乱他世界的平静，即使他愿意包容和安慰你。

所以重点关注合乎情理这四个字。寻求他的安慰和帮助，倾诉自我内心抑郁是无妨的。但一定要学会心理建设，懂得如何控制情绪，管理负面心理，这是一场人生的必修课。

情绪的激动是一道恶性催化剂，因为它很容易让原来还在倾诉的你，开始变得气急败坏。于是，脱口而出的负面情绪，像是冲锋车一样，突突突的冲过了理性的关卡。

经过上面的分析，找到问题的根本，我们也很容易解决这件事——

一、倾诉就是倾诉，不要把倾诉当成万能的；
二、倾诉的过程中，尽量少传递负面情绪，即使你想通过这些来寻求安慰，也要学会用一种缓和和隐晦的方式去表达，当然永远别用攻击性的语言，哪怕他明白你不是在针对他，但也很容易炸毛；
三、在倾诉之前，先让自己冷静下来，而冷静的方式就是控制自我思维；
四、学会问自己为什么，在抱怨和表达负面情绪时，语言和内心很容易随着思维的冲动，变得毫无逻辑，有时自己都很难理解，又何况别人呢？这自然很容易造成情绪起点太高，而实践的落点处又太低；
五、提前告知，我是来找你献计献策的，假如你发现我的负面情绪太强烈，请及时的打断我！